Beneficios de la gimnasia aerobica

Beneficios Fisiológicos:

• Regula el peso corporal, aumenta el tono muscular y modela la figura de la persona.

• Aumenta considerablemente la elasticidad de la musculatura, mejorando la postura.

• Alivia los dolores musculares y de espalda, fortaleciendo el anillo muscular a nivel de la columna lumbar.

• En el corazón, aumento del volumen cardíaco.

• Disminución de la frecuencia cardíaca (latidos) en reposo.

• Aumento de la incorporación de oxígeno a nivel celular.

• Mejora la regulación de la temperatura corporal.

• Previenen la osteoporosis.

Beneficios Psicológicos:

• Mejora la apariencia y la imagen, lo cual va en beneficios de la autoconfianza y sensación de bienestar.

• Aumentar la habilidad de sobrellevar el estrés.

• Hace que el tiempo de ocio y de trabajo sea más productivo.

• Mejora la relajación, aumenta la concentración y el estado de alerta.

• Aumenta la calidad del sueño y baja la cantidad necesaria.

• Reduce comportamientos negativos y dependencias no deseadas.

• Proporciona una sensación de bienestar gracias a las ""endorfinas"" (las hormonas de la felicidad, que segrega nuestro cerebro cuando realizamos deporte, en este caso gimnasia aeróbica).

• Mejoran las relaciones familiares y entre los amigos.

• Favorece la Sociabilización.

• Estimula los pensamientos e ideas creativas.