BOSU: es otra de las variedades de fitness que surge en los últimos años para dar respuesta a la necesidad de “sentirse bien”. Se caracteriza por el instrumento con el que se práctica, que es el que, en realidad, da nombre a esta actividad.
Beneficios del BOSU: En el entrenamiento funcional se defiende la teoría de que el cuerpo es un todo donde cada gesto supone alterar el resto de la cadena y, a diferencia de lo que ocurre en un entrenamiento convencional, se trabaja la musculatura en su conjunto proponiendo movimientos globales del cuerpo que activen los músculos de forma simultánea. Esta visión global supone una serie de beneficios no sólo físicos, también psíquicos.
- Mejora la flexibilidad y elasticidad.
- Refuerza los músculos y ligamentos
- Trabaja la coordinación y agilidad de nuestro cuerpo.
- Ayuda a quemar calorías si se trabaja con ejercicios aeróbicos.
- Evita dolencias en la zona cervical y lumbar, gracias a que reeduca la postura.
- Tiene carácter terapéutico porque ayuda en la recuperación de lesiones.
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