Los músculos:
• Antagonista
• Agonista
• Fijador
• Adyacente
Agonista: es el músculo responsable en forma principal, determina la acción articular
eje: Flexión de codo (Bíceps)
Extensión del codo (Tricep)
Antagonista: es el músculo que se opone a la acción del agonista y se relaja para permitir la acción del agonista.
Distintos ejercicio, músculos y parte del cuerpo que trabajamos:
• Lagartija: pectorales
• Peso muerto: Espinales
• Remo cerrado: Dorsales
• Remo Abierto: Romboide
• Tren inferior: Sentadilla abierta
Sentadilla cerrada
En el tema alimentación, agregaría la recomendación, en lo posible, no ingerir productos refinados( azucar blanca, sal,harina)especialmente los alimentos que no son naturales: jugos envasados, gaseosas, es decir la mayoría de los deribados de la industria alimenticia incluídos los dietéticos. Ya que al ser pasteurizados y procesados para su duración en el tiempo queman los nutrientes propios de los productos naturales ( que los conservan en su totalidad) y encima le agregan agentes químicos que perjudican al organismo ya que no son fáciles de digerir y expulsar del cuerpo.
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