Qué Es Mejor Para Perder Peso

Una cosa que yo recomiendo es no caminar siempre en la cinta (cinta caminadora), el uso de la cinta por periodos prolongados ha demostrado que causa problemas en las rodillas.

La cinta de correr o cinta caminadora es mecánicamente diferente a caminar en un piso normal y en la mayoría de los individuos trabaja los cuádriceps levemente más que los glúteos o los bíceps femorales, esto eventualmente causará un desequilibrio muscular, que puede conducir a lesiones si no se corrige.

Formas de correr: mientras que en una cinta de correr, los corredores son mucho más propensos a utilizar una forma incorrecta de correr. Tu técnica de correr debería ser idéntica en ambos estilos de entrenamiento; desafortunadamente, el piso en movimiento de la cinta de correr realmente puede dejar tu mecánica de correr fuera de sincronización.

En una cinta para correr, puedes rebotar más de lo normal, lo cual es de hecho un truco común que las personas utilizan para hacer más fáciles las velocidades más altas. Tu estas en la cinta de correr por menos tiempo, por lo tanto es más fácil mantener el paso.