Postura inicial: en cuadrupedia, sobre una colchoneta, colocando la espalda paralela a suelo, apoyando rodillas y manos, separadas y bien alineadas, Mantenemos la cabeza neutra, mirando al suelo.
El ejercicio consiste en elevar simultáneamente brazo y pierna contraria. Llegando más o menos a extender bien tanto el brazo como la pierna, y situarlos también en un plano paralelo al suelo
Podemos mantener la posición un tiempo (15segundos) y después bajar lentamente, y repetir con el otro brazo y la otra pierna
Ejercicios:
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