Gimnasia para la tercera edad

Realizar ejercicios es  excelente  a cualquier edad, pero especialmente en la tercera edad, conviene que introduzcamos hábitos y actitudes saludables puesto que nos puede aportar beneficios muy necesarios tales como:

- Mejorar nuestra condición cardiovascular, aumentar el consumo máximo de oxígeno, nuestra resistencia aeróbica y la pérdida de grasa corporal..
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- Prevención, tratamiento y rehabilitación de diversas enfermedades.

- Retrasar las consecuencias del envejecimiento.

- Proporcionar una mayor autonomía

-Mejora la interaccion social

-Aumenta la independencia

-Aumenta la autosastifacion

 Rutina:

Brindar una rutina de ejercicios básica para los adultos mayores en los que se trabaja: brazos, cuello, pelvis y piernas Ayudar a los adultos mayores a comprender que el ejercicio físico es esencial para evitar el envejecimiento prematuro, mejorar la seguridad en sí mismo y reducir las posibilidades de sufrir cierto tipo de enfermedades, destacando los beneficios que aporta en la vida diaria.