Realizar ejercicio
durante el embarazo tiene resultados maravillosos para tu salud. Mejora tu
estado de ánimo, te ayuda a descansar mejor y disminuye las molestias. Típicas
del embarazo.
También te "entrena" para el parto, fortaleciendo los músculos y mejorando la resistencia, y hace que recuperes más rápidamente
Las actividades que sugerimos a continuación suelen ser seguras para las embarazadas, aunque algunas no las puedas hacer durante los últimos meses de embarazo. Sin embargo, siempre es recomendable consultar con tu doctor antes de empezar un programa de ejercicios físico
Algunas de la actividad física que recomendamos son:
También te "entrena" para el parto, fortaleciendo los músculos y mejorando la resistencia, y hace que recuperes más rápidamente
Las actividades que sugerimos a continuación suelen ser seguras para las embarazadas, aunque algunas no las puedas hacer durante los últimos meses de embarazo. Sin embargo, siempre es recomendable consultar con tu doctor antes de empezar un programa de ejercicios físico
Algunas de la actividad física que recomendamos son:
- Esfera dinamia para embarazadas
- Yoga
- Natación
- Aqua Gym
- Salidas aeróbicas
- Caminatas
- Deportes competitivos
- Danza o baile
- Método Pilates
Todas esta actividades son perfectas para que puedas ir ejercitando tu cuerpo durante el embarazo. Como siempre antes de realizar cualquier actividad debes consultarlo con tu medico.
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