La actividad que estimula la fuerza
consiste en un gesto motor totalmente diferente del ejercicio aeróbico. Ambos
pueden ser máximos, pero el ejercicio de fuerza dura a lo sumo unos minutos.
El ejercicio de fuerza, ya sea con
equipos específicos o con pesos libres, favorece el incremento de la fuerza y
de la potencia muscular. No debe ser vigoroso ni esforzado.
El deseo de adelgazar resulta a veces un poco exagerado y excesivo. Damos
por tanto algunos consejos prácticos para equilibrar dieta y entrenamiento
físico.A menudo, quienes quieren alcanzar su peso ideal.
El descanso es fundamental para recuperar la energía tras un entrenamiento y
prepararse para el siguiente. Descubre por qué.Una de las principales dudas que
tenemos cuando nos entrenamos es saber cuánto.
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