Dieta anti estrés

El estrés afecta el funcionamiento de los procesos de oxidación del cuerpo de activación, que puede desequilibrar el metabolismo que conduce a exceso de peso. 

Si usted está cansado del trabajo esta dieta es perfecta, ya que contienen vitamina C, esencial para hacer frente a un estado de tensión. Además, es necesario estar bien hidratado consumiendo por lo menos dos litros de agua diariamente para evitar la deshidratación. Recuerde que siempre es necesario consultar a un especialista (médico endocrino, dietista o nutricionista) antes de comenzar cualquier dieta.

Dieta A

Desayuno: jugo de naranja o de uva, 1 yogur con fruta fresca, 1 rebanada de pan integral con miel y 1 infusión.

Almuerzo: ensalada de berros o lechuga, pescado con salsa de tomate natural, 1 banana, 1 durazno y 1 infusión.

Cena: arroz integral con calabacín, porotos, zanahorias, brócoli, alcaucil, ajos tiernos y cebolla, boquerones o sardinas frescas asados con pimientos, ensalada de melón, frutillas y jugo de naranja y 1 infusión de tilo y menta.

Dieta B

Desayuno: jugo de naranja, 1 kiwi, 1 rebanada de pan integral con mermelada de frambuesas o moras y 1 infusión.

Almuerzo: ensalada de lechuga, palta y cebolla, condimentada al gusto; arroz con almejas, pimientos verdes, ajo y cebolla, y ensalada de frutas frescas.

Cena: espárragos trigueros con porotos hervidos o al vapor, tortilla de 1 huevo con jamón, 1 manzana asada y 1 infusión.