El Boot camp: es un tipo de
acondicionamiento físico muy exigente.
Se llama Boot Camp porque son
entrenamientos para grupos de personas, que suelen
tener lugar al aire libre, los ejercicios se realizan en grupo y con un
instructor que te guía en todos los movimientos
Se trata de un plan de ejercicios aeróbicos muy intensos con
intervalos de ejercicios más suaves de recuperación, que se combinan con
trabajo de fuerza muscular. Es dirigido por un instructor, se realiza en grupos
y a la intemperie.
Ejercicios de piernas, abdominales, estocadas, sentadillas,
escalamiento, se salta a la cuerda, se hace boxeo, se corre , se realizan flexiones, elongación y
estiramiento, entre otros
son entrenamientos físicos que prometen adelgazar o
tonificar el cuerpo en semanas, en esencia tienen como objetivo ponerte en
forma por medio de ejercicios tipo militar.
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